--> --> --> -->

Что полезнее Икра кеты или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра кеты Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 249 мг 72 мг
Белки 31.5 гр 9 гр
Углеводы 1 гр 4.5 гр
Жиры 13.2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.42 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 7.8 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.55 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 3 мг 0.9 мг
Витамин C 2.4 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.45 мг 0.085 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.45 мг 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 60 мг
Магний 129 мг 40 мг
Натрий 2.284 гр 90 мг
Калий 90 мг 220 мг
Фосфор 490 мг 140 мг
Сера 315 мг 90 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 6.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 46.9 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.4 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.4 гр 600 мг
Холестерин 310 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра кеты
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: