Что полезнее Печень куриная или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	47 мг
Белки	20.4 гр	800 мг
Углеводы	730 мг	8.1 гр
Жиры	5.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	25 мг	180 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	24 мг	25 мг
Натрий	90 мг	5 мг
Калий	289 мг	300 мг
Фосфор	268 мг	34 мг
Сера	204 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.386 мг	0.135 мг
Марганец	0.318 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	6.6 мг	0.29 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	70.9 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг