Что полезнее Икра кеты или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	52 мг
Белки	31.5 гр	800 мг
Углеводы	1 гр	10.6 гр
Жиры	13.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.3 мг
Витамин C	2.4 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	37 мг
Магний	129 мг	26 мг
Натрий	2.284 гр	20 мг
Калий	90 мг	256 мг
Фосфор	490 мг	30 мг
Сера	315 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0.43 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	46.9 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	7.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0