Что полезнее Тунец или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	139 мг	40.1 мг
Белки	24.4 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	4.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	15.5 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.8 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	20 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	75 мг	30 мг
Калий	350 мг	363 мг
Фосфор	280 мг	34 мг
Сера	190 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	160 мг	2 мг
Медь	0.1 мг	0.05 мг
Марганец	0.13 мг	0.14 мг
Фтор	1 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.09 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.04 мг	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	69.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	0
Холестерин	38 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0