--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 73 мг
Белки 27.9 гр 660 мг
Углеводы 1.1 гр 11.4 гр
Жиры 1.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0
Витамин C 2 мг 36 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.14 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.022 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 38 мг
Магний 35 мг 5 мг
Натрий 2.206 гр 6 мг
Калий 60 мг 280 мг
Фосфор 230 мг 39 мг
Сера 279 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.061 мг
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.11 мг
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 23 мг
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бузина
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра минтая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: