--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Виноград
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 72 мг
Белки 23.4 гр 600 мг
Углеводы 0 15.4 гр
Жиры 6.4 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 6 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 5 мкг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0 0.09 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 6.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 30 мг
Магний 48 мг 17 мг
Натрий 3.61 гр 26 мг
Калий 128 мг 225 мг
Фосфор 300 мг 22 мг
Сера 234 мг 7 мг
Кремний 0 12 мг
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.08 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.012 мг
Бор 0 0.365 мг
Алюминий 0 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 0.7 мг 0.091 мг
Хром 0.055 мг 3 мкг
Молибден 4 мкг 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 6 мкг 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.6 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 60.3 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 15.4 гр
Зола 9.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 35 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: