--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 311 мг
Белки 27.9 гр 10.76 гр
Углеводы 1.1 гр 40.47 гр
Жиры 1.8 гр 6.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.182 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 1.102 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.198 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0
Витамин C 2 мг 21 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 383 мг
Магний 35 мг 229 мг
Натрий 2.206 гр 18 мг
Калий 60 мг 1.119 гр
Фосфор 230 мг 178 мг
Сера 279 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 13.97 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.383 мг
Марганец 0 28 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 7.47 мг
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 28 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 8.28 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 5.78 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 680 мг
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кардамон
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Кардамон
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: