Что полезнее Сардельки говяжьи или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	544 мг
Белки	11.4 гр	30.8 гр
Углеводы	1.3 гр	7.2 гр
Жиры	18.2 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	10 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	7.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	454 мг
Магний	16 мг	311 мг
Натрий	823 мг	139 мг
Калий	193 мг	979 мг
Фосфор	131 мг	840 мг
Сера	114 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.8 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	3.5 гр
Зола	2.8 гр	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	6.2 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0