Что полезнее Икра осетровая или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	96 мг
Белки	28.4 гр	1.5 гр
Углеводы	600 мг	21 гр
Жиры	9.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.4 мг
Витамин C	1.7 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.024 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	40 мг	8 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	1.62 гр	31 мг
Калий	70 мг	348 мг
Фосфор	460 мг	28 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	56.5 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	5.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	200 мг
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг