Что полезнее Икра осетровая или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	262 мг
Белки	28.4 гр	7.5 гр
Углеводы	600 мг	51.4 гр
Жиры	9.3 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	1.7 мг
Витамин C	1.7 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.024 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	19 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	1.62 гр	427 мг
Калий	70 мг	92 мг
Фосфор	460 мг	65 мг
Сера	284 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	56.5 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	5.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	500 мг
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0