Что полезнее Листья сельдерея или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	313 мг
Белки	900 мг	7.61 гр
Углеводы	2.1 гр	48.67 гр
Жиры	100 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.02 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	38 мг	46.5 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	834 мг
Магний	50 мг	120 мг
Натрий	200 мг	23 мг
Калий	430 мг	529 мг
Фосфор	77 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0