Что полезнее Икра осетровая или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	268 мг
Белки	28.4 гр	400 мг
Углеводы	600 мг	66.3 гр
Жиры	9.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1.7 мг	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	33 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	1.62 гр	6 мг
Калий	70 мг	22 мг
Фосфор	460 мг	9 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	56.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	5.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0