--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 43 мг
Белки 28.4 гр 600 мг
Углеводы 600 мг 7.7 гр
Жиры 9.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 0.5 мг
Витамин C 1.7 мг 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.024 мг 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0.18 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 36 мг
Магний 35 мг 17 мг
Натрий 1.62 гр 21 мг
Калий 70 мг 275 мг
Фосфор 460 мг 33 мг
Сера 284 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 56.5 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 7.7 гр
Зола 5.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 100 мг
Холестерин 300 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина красная
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: