Что полезнее Икра осетровая или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	44.8 мг
Белки	28.4 гр	800 мг
Углеводы	600 мг	10.6 гр
Жиры	9.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	1 мг
Витамин C	1.7 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.024 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	37 мг
Магний	35 мг	26 мг
Натрий	1.62 гр	20 мг
Калий	70 мг	256 мг
Фосфор	460 мг	30 мг
Сера	284 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0.43 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	56.5 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	5.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0