--> --> --> -->

Что полезнее Икра севрюги или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра севрюги Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 100 мг
Белки 28.2 гр 18 гр
Углеводы 700 мг 2 гр
Жиры 11.7 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.37 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 3.5 мг 2.2 мг
Витамин C 2 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 40 мг
Магний 45 мг 90 мг
Натрий 1.699 гр 110 мг
Калий 80 мг 280 мг
Фосфор 470 мг 250 мг
Сера 282 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 500 мг
Холестерин 330 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра севрюги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра севрюги
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: