Что полезнее Икра севрюги или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	40.1 мг
Белки	28.2 гр	900 мг
Углеводы	700 мг	9.5 гр
Жиры	11.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.024 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	20 мг
Магний	45 мг	16 мг
Натрий	1.699 гр	30 мг
Калий	80 мг	363 мг
Фосфор	470 мг	34 мг
Сера	282 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	54 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	5.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0