--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 24.9 мг 157 мг
Белки 900 мг 20.3 гр
Углеводы 3 гр 0
Жиры 200 мг 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.8 мг
Витамин C 2 мг 1 мг
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 2.5 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0 1.14 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.282 мг
Витамин B9 2.3 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 7 мг
Магний 170 мг 24 мг
Натрий 520 мг 47 мг
Калий 970 мг 390 мг
Фосфор 55 мг 210 мг
Сера 9 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.052 мг
Марганец 0 0.014 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 0
Органические кислоты 2.5 гр 0
Вода 88 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: