Что полезнее Икра севрюги или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	178 мг
Белки	28.2 гр	16 гр
Углеводы	700 мг	2.6 гр
Жиры	11.7 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	2.7 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	51 мг
Магний	45 мг	21 мг
Натрий	1.699 гр	780 мг
Калий	80 мг	222 мг
Фосфор	470 мг	133 мг
Сера	282 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	5.4 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	2.2 гр
Холестерин	330 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0