Что полезнее Осьминог или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	265 мг
Белки	14.91 гр	400 мг
Углеводы	2.2 гр	68.2 гр
Жиры	1.04 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	11 мг
Магний	30 мг	5 мг
Натрий	230 мг	1 мг
Калий	350 мг	124 мг
Фосфор	186 мг	7 мг
Сера	149.1 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.435 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	80.25 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	0	68.2 гр
Зола	1.6 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0