Что полезнее Индейка или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	44 мг
Белки	19.5 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	22 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	9.6 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	28 мг
Магний	19 мг	8 мг
Натрий	90 мг	3 мг
Калий	210 мг	305 мг
Фосфор	200 мг	26 мг
Сера	248 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	90 мг	1 мг
Медь	0.085 мг	0.14 мг
Марганец	0.014 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	2.45 мг	0.082 мг
Хром	0.011 мг	1 мкг
Молибден	0.029 мг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.015 мг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	57.6 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0