--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 73 мг
Белки 19.5 гр 660 мг
Углеводы 0 11.4 гр
Жиры 22 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0 36 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.14 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.23 мг
Витамин B9 9.6 мкг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 38 мг
Магний 19 мг 5 мг
Натрий 90 мг 6 мг
Калий 210 мг 280 мг
Фосфор 200 мг 39 мг
Сера 248 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.6 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 0.061 мг
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0.11 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 57.6 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 23 мг
Холестерин 210 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Индейка
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: