Что полезнее Индейка или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	47 мг
Белки	19.5 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.03 мг
Витамин B9	9.6 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	19 мг
Магний	19 мг	12 мг
Натрий	90 мг	14 мг
Калий	210 мг	155 мг
Фосфор	200 мг	16 мг
Сера	248 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.3 мг
Хлор	90 мг	1 мг
Медь	0.085 мг	0.12 мг
Марганец	0.014 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	2.45 мг	0.19 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.015 мг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	57.6 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0