Что полезнее Нототения мраморная или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нототения мраморная и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нототения мраморная	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	148.3 мг	254 мг
Белки	15.7 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	9.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.906 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0.2 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.08 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.14 мг	0
Витамин B9	9.2 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.08 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.018 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	115 мг
Магний	35 мг	92 мг
Натрий	100 мг	141 мг
Калий	310 мг	2.043 гр
Фосфор	210 мг	192 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.09 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	73.7 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	1.1 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг