--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 257 мг
Белки 19.5 гр 3.1 гр
Углеводы 0 57.9 гр
Жиры 22 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.013 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 144 мг
Магний 19 мг 59 мг
Натрий 90 мг 11 мг
Калий 210 мг 710 мг
Фосфор 200 мг 68 мг
Сера 248 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.3 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 57.6 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 900 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 200 мг
Холестерин 210 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: