--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 339 мг
Белки 2.3 гр 10.7 гр
Углеводы 3.1 гр 71.2 гр
Жиры 30 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.6 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.15 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 1 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.5 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.04 мг
Витамин H 3.6 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 90 мг
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 24 мг
Магний 7 мг 18 мг
Натрий 32 мг 611 мг
Калий 95 мг 130 мг
Фосфор 59 мг 91 мг
Сера 23 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.6 мг
Хлор 61 мг 30 мг
Медь 0.02 мг 0.5 мг
Марганец 3 мкг 3.8 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 7 мкг 0.01 мг
Цинк 0.24 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.3 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.6 гр
Органические кислоты 700 мг 200 мг
Вода 63.4 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 1 гр
Зола 500 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 200 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сушки
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: