Что полезнее Индейка или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	41.9 мг
Белки	19.5 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	9.6 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	20 мг
Магний	19 мг	9 мг
Натрий	90 мг	18 мг
Калий	210 мг	214 мг
Фосфор	200 мг	20 мг
Сера	248 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	90 мг	1 мг
Медь	0.085 мг	0.087 мг
Марганец	0.014 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	2.45 мг	0.1 мг
Хром	0.011 мг	4 мкг
Молибден	0.029 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	57.6 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0