Что полезнее Индейка или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	399 мг
Белки	19.5 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	22 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.14 мг
Витамин B9	9.6 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	22 мг
Магний	19 мг	14 мг
Натрий	90 мг	315 мг
Калий	210 мг	109 мг
Фосфор	200 мг	80 мг
Сера	248 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	90 мг	546 мг
Медь	0.085 мг	0.094 мг
Марганец	0.014 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	2.45 мг	0.6 мг
Хром	0.011 мг	2.3 мкг
Молибден	0.029 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	57.6 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	7.1 гр
Холестерин	210 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0