--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 61 мг
Белки 19.5 гр 2.1 гр
Углеводы 0 12.8 гр
Жиры 22 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0 6 мг
Провитамин A 0 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 2 мкг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 9.6 мкг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 20 мг
Магний 19 мг 12 мг
Натрий 90 мг 3 мг
Калий 210 мг 200 мг
Фосфор 200 мг 78 мг
Сера 248 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.4 мг
Хлор 90 мг 47 мг
Медь 0.085 мг 0.135 мг
Марганец 0.014 мг 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 2.45 мг 0.29 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 57.6 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 0 3.2 гр
Зола 900 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 0
Холестерин 210 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Индейка
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: