Что полезнее Инжир или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	34 мг
Белки	700 мг	900 мг
Углеводы	12 гр	3 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	40 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	40 мг
Магний	17 мг	12 мг
Натрий	18 мг	11 мг
Калий	190 мг	163 мг
Фосфор	14 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2 гр
Органические кислоты	500 мг	5.7 гр
Вода	83 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	11.2 гр	3 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0