Что полезнее Инжир сушеный или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир сушеный	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	542 мг
Белки	3.1 гр	46 гр
Углеводы	57.9 гр	4.5 гр
Жиры	800 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.078 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.013 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	193 мг
Магний	59 мг	42 мг
Натрий	11 мг	436 мг
Калий	710 мг	448 мг
Фосфор	68 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18.2 гр	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	16 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	54.9 гр	4.5 гр
Зола	2 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0