Что полезнее Инжир сушеный или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир сушеный	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	262 мг
Белки	3.1 гр	7.5 гр
Углеводы	57.9 гр	51.4 гр
Жиры	800 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.078 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.013 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	19 мг
Магний	59 мг	13 мг
Натрий	11 мг	427 мг
Калий	710 мг	92 мг
Фосфор	68 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	16 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	54.9 гр	2.9 гр
Зола	2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0