Что полезнее Инжир сушеный или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир сушеный	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	28.2 мг
Белки	3.1 гр	1.2 гр
Углеводы	57.9 гр	6 гр
Жиры	800 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.078 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.013 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	15 мг
Магний	59 мг	9 мг
Натрий	11 мг	20 мг
Калий	710 мг	238 мг
Фосфор	68 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18.2 гр	500 мг
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	16 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	54.9 гр	5 гр
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0