Что полезнее Сулугуни или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	24.8 мг
Белки	20.5 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	5 гр
Жиры	22 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	40 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	1.05 гр	70 мг
Калий	100 мг	260 мг
Фосфор	420 мг	50 мг
Сера	205 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	1.5 гр	100 мг
Вода	51.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4 гр
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0