Что полезнее Изюм или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Изюм и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Изюм	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	264.1 мг	82 мг
Белки	2.9 гр	400 мг
Углеводы	66 гр	19.7 гр
Жиры	600 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.981 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	16 мг
Магний	42 мг	10 мг
Натрий	117 мг	9 мг
Калий	860 мг	102 мг
Фосфор	129 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0