Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Корейка свинная сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Корейка свинная сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Корейка свинная сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	469 мг
Белки	4.1 гр	10.5 гр
Углеводы	5.9 гр	0
Жиры	1.5 гр	47.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.61 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	27 мг
Магний	15 мг	23 мг
Натрий	50 мг	1.617 гр
Калий	152 мг	268 мг
Фосфор	95 мг	182 мг
Сера	27 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.1 гр	0
Вода	86.5 гр	37.4 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	0
Зола	900 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	18.8 гр
Холестерин	5 мг	59 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0