--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 1,5% жирности Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 57 мг 172 мг
Белки 4.1 гр 32.8 гр
Углеводы 5.9 гр 0
Жиры 1.5 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 9.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 102 мг
Магний 15 мг 43 мг
Натрий 50 мг 538 мг
Калий 152 мг 351 мг
Фосфор 95 мг 237 мг
Сера 27 мг 328 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.1 гр 0
Вода 86.5 гр 59.9 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 0
Зола 900 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 900 мг
Холестерин 5 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: