Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Пшеничная мука, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Пшеничная мука, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Пшеничная мука, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	334 мг
Белки	4.1 гр	10.8 гр
Углеводы	5.9 гр	69.9 гр
Жиры	1.5 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.17 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	52 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	18 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	50 мг	3 мг
Калий	152 мг	122 мг
Фосфор	95 мг	86 мг
Сера	27 мг	70 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	100 мг	20 мг
Медь	0.01 мг	0.1 мг
Марганец	6 мкг	0.57 мг
Фтор	0.02 мг	0.022 мг
Бор	0	0.037 мг
Алюминий	0	1.05 мг
Титан	0	0.011 мг
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	2.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.09 мг
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0	2.2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	6 мкг
Олово	0	5.2 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.5 гр
Органические кислоты	1.1 гр	0
Вода	86.5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	1 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	620 мг