--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 1,5% жирности Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 57 мг 16 мг
Белки 4.1 гр 1.5 гр
Углеводы 5.9 гр 2 гр
Жиры 1.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 0.6 мг 15 мг
Провитамин A 0 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.292 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 0 0.048 мг
Витамин H 0 0.7 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 77 мг
Магний 15 мг 40 мг
Натрий 50 мг 8 мг
Калий 152 мг 220 мг
Фосфор 95 мг 34 мг
Сера 27 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 100 мг 50 мг
Медь 0.01 мг 0.12 мг
Марганец 6 мкг 0.3 мг
Фтор 0.02 мг 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 8 мкг
Цинк 0.4 мг 0.27 мг
Хром 2 мкг 3 мкг
Молибден 5 мкг 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 1 мкг 4 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 2 мкг 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.2 гр
Органические кислоты 1.1 гр 100 мг
Вода 86.5 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 1.6 гр
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 5 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: