Что полезнее Креветка (мясо) или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	35 мг
Белки	20.5 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	7.4 гр
Жиры	1.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	16 мг
Магний	50 мг	13 мг
Натрий	540 мг	32 мг
Калий	220 мг	118 мг
Фосфор	225 мг	12 мг
Сера	205 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.85 мг	0.047 мг
Марганец	0.11 мг	0.035 мг
Фтор	0.1 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	2 мкг
Цинк	2.1 мг	0.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	75.3 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг