Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Сливки пастеризованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Сливки пастеризованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	119 мг
Белки	4.1 гр	2.7 гр
Углеводы	5.9 гр	4.5 гр
Жиры	1.5 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	40 мг	47.6 мг
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	90 мг
Магний	15 мг	10 мг
Натрий	50 мг	40 мг
Калий	152 мг	124 мг
Фосфор	95 мг	83 мг
Сера	27 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	100 мг	72 мг
Медь	0.01 мг	0.021 мг
Марганец	6 мкг	3 мкг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	0.26 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.1 гр	200 мг
Вода	86.5 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	4.5 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	5.8 гр
Холестерин	5 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0