Что полезнее Шоколадная паста или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	257 мг
Белки	8.2 гр	3.1 гр
Углеводы	56.6 гр	57.9 гр
Жиры	30.6 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	144 мг
Магний	59 мг	59 мг
Натрий	66 мг	11 мг
Калий	280 мг	710 мг
Фосфор	198 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	18.2 гр
Органические кислоты	300 мг	2 гр
Вода	1 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	54.9 гр
Зола	1.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг