Что полезнее Сок шиповниковый или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	175 мг
Белки	100 мг	1.8 гр
Углеводы	16.1 гр	5.2 гр
Жиры	200 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.4 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	61 мг
Магний	5 мг	22 мг
Натрий	1 мг	2.25 гр
Калий	37 мг	91 мг
Фосфор	35 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.2 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	82 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	5.2 гр
Зола	300 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0