Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	41.9 мг
Белки	4.1 гр	800 мг
Углеводы	5.9 гр	9.6 гр
Жиры	1.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	20 мг
Магний	15 мг	9 мг
Натрий	50 мг	18 мг
Калий	152 мг	214 мг
Фосфор	95 мг	20 мг
Сера	27 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	100 мг	1 мг
Медь	0.01 мг	0.087 мг
Марганец	6 мкг	0.11 мг
Фтор	0.02 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	0.1 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	1.1 гр	1 гр
Вода	86.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	9.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0