--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Хек
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 86 мг
Белки 30.8 гр 16.6 гр
Углеводы 7.2 гр 0
Жиры 43.6 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 30 мг
Магний 311 мг 35 мг
Натрий 139 мг 75 мг
Калий 979 мг 335 мг
Фосфор 840 мг 240 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 8.1 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 4.5 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: