Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 3,2% жирности	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	243 мг
Белки	5 гр	400 мг
Углеводы	3.5 гр	58.9 гр
Жиры	3.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	46 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	122 мг	21 мг
Магний	15 мг	13 мг
Натрий	52 мг	3 мг
Калий	147 мг	148 мг
Фосфор	96 мг	16 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1.3 гр
Вода	86.3 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	58.7 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0