Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 6,0% жирности	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	92 мг	288 мг
Белки	5 гр	14 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	6 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	5.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	7 мг
Магний	14 мг	23 мг
Натрий	50 мг	110 мг
Калий	147 мг	212 мг
Фосфор	92 мг	133 мг
Сера	27 мг	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.3 мг
Хлор	100 мг	84 мг
Медь	0.01 мг	0.238 мг
Марганец	6 мкг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2.7 мкг
Цинк	0.4 мг	2.82 мг
Хром	2 мкг	8.7 мкг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	83.5 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	0
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.8 гр	0
Холестерин	17 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0