Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Фарш куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Фарш куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 6,0% жирности	Фарш куриный
Пищевая ценность
Калорийность	92 мг	200 мг
Белки	5 гр	15 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	6 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	7.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	37 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	50 мг	644 мг
Калий	147 мг	172 мг
Фосфор	92 мг	150 мг
Сера	27 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	83.5 гр	66.9 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	0
Зола	700 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.8 гр	5.5 гр
Холестерин	17 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0