--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 249 мг
Белки 5 гр 31.5 гр
Углеводы 3.5 гр 1 гр
Жиры 6 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.42 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 7.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.55 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 3 мг
Витамин C 0.6 мг 2.4 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.45 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.45 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 90 мг
Магний 14 мг 129 мг
Натрий 50 мг 2.284 гр
Калий 147 мг 90 мг
Фосфор 92 мг 490 мг
Сера 27 мг 315 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.8 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 46.9 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 7.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 2.4 гр
Холестерин 17 мг 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: