--> --> --> -->

Что полезнее Молоко овечье или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко овечье Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 109.7 мг 221 мг
Белки 5.6 гр 42 гр
Углеводы 4.8 гр 0
Жиры 7.7 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.23 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.3 мг
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.031 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.865 мг
Витамин B6 0 0.34 мг
Витамин B9 2 мкг 0.017 мг
Витамин H 8.1 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.5 мкг 1.62 мкг
Витамин B4 30 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 178 мг 274 мг
Магний 11 мг 46 мг
Натрий 26 мг 4.566 гр
Калий 198 мг 536 мг
Фосфор 158 мг 413 мг
Сера 56 мг 420 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.09 мг 0.7 мг
Хлор 76 мг 7.044 гр
Медь 0.013 мг 0.075 мг
Марганец 0.011 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0.02 мг 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.22 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 8 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0.054 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 38.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко овечье
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: