--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 162 мг
Белки 5 гр 21.3 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 6 гр 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 110 мг
Магний 14 мг 51 мг
Натрий 50 мг 860 мг
Калий 147 мг 301 мг
Фосфор 92 мг 286 мг
Сера 27 мг 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.1 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 3.2 гр
Холестерин 17 мг 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: